30岁，于是以沦为都市白领人群的一道“心理门槛”，一些年过三十的人，因各种原因，对自己年龄日渐大、容颜渐衰、事业力阻的境况产生了乐观、消极情绪，经常出现了“年龄恐惧症”。　　■名词解释　　年龄恐惧症，是所指年过30的职场人士对自己年龄日渐大而事业成就仍未显著顺利的境况展现出出来的乐观、沮丧、消极情绪，这种情绪不及时通过心理调整就不会影响长时间的生活、工作状态，甚至不会造成极端后果。

对于许多中年男人而言，最重视的是事业上的成就。人到中年，事业上没尤其引人注目的成就，或者碰上困境、瓶颈，都会对自己年龄日渐大、事业力阻的境况产生乐观、消极情绪，这就是所谓的“年龄恐惧症”，也就是心理专家所说的“中年危机”。　　症状展现出：年龄恐惧症仅次于的信号，就是自身的失望感觉，并预示着嗜睡或者失眠，食欲下降，总实在不难受。

令人后遗症的生活事件往往不会激化这种失望感觉，并不会开始猜测人生的一切，人生态度也显得比从前消极，减轻了人到中年、风雨飘零的感觉。这类人经常不会自由选择绝望与躲避来对待，情况严重者，甚至不会自由选择自杀身亡作为躲避方法。

　　■引起白领“年龄恐惧症”的主要因素　　“容颜日杨家，青春饭还能不吃多久?”　　一些服务、娱乐行业被人们戏称为不吃青春饭的行业。当青春日渐薨，不少白领对自己的将来产生了危机感。这些行业，也还是有不少必须个人素质与长久耐力的地方，提高“内功”是为年龄担忧的白领较好的自由选择。

　　“事业家庭，过大的压力使我不愿面临年过30的现实。”　　这是一种逃避现实的心理，中年人在社会上分担着极大的压力，往往不会幻想自己离开了竞争白热化的职场和嗷嗷待哺的婴孩，返回童年，或者返回宁静的小山村。

但是现实却是是现实，于是中年白领不得已跌落情绪低落、状态萎靡的怪圈。对待这种情况，瑞士心理学家荣格指出，人在中年后要新的调整自己的方向，渐渐由注目身外之物变成更好地注目自己的心灵，渐渐领悟到人生的智慧，这样才能减低心理压力，成功地童年“中年危机”。${FDPageBreak}　　“30岁还没有作出点成绩，以后的人生更加不有可能顺利。”　　人的智力分流体智力和晶体智力，流体智力随年龄日大而不会有所上升，但晶体智力即使到了老年也还不会随经验的累积而有所提高，有不少人是“大器晚成”型的，只要给自己机会，不自己击败自己，再加中年人的经验与人生历练，即使已过中年也还有机会顺利。

　　“不是我不安年龄减小，你看那些雇员，要的都是年轻人。”　　这是一种社会现象，因为年长职员不不存在医疗卫生、卸任保险等过多的问题，可以节省开支。顺利在什么年龄都是有可能的，以社会问题作为借口，有可能潜意识里是想要给自己寻找托词，寻找一种合理化的理由。

白领必须认清年龄问题，而无法总用一些合理化的众说纷纭来给自己的躲避去找理由。　　“年轻时入错行，年已30无法变更。”　　职业成熟期是一个还包括职业科学知识、职业态度、职业决策和职业规划的概念。

在青年人仍未对一种职业构成较好的理解与态度之前，盲目随大流的决策可能会招来就任后的许多困难。　　■支招：如何应付“年龄恐惧症”　　人到中年后，关键要新的调整自己的方向。要渐渐由注目身外之物变成更好地注目自己的心灵，渐渐领悟到人生的智慧，这样才能减低心理压力。

中年男人能否确实消除“年龄恐惧症”，就要在财、情、名等方面“放得下”。　　人出于本能，不会大大提升自己的人生期望值。这大自然有其积极意义，它是个人星舰、社会变革的一种心理驱动力。

但“物极必反”。一味不切实际地以过低的期望值来对待人生，正是有些人每天都在沮丧愁怨的心理困境中沉醉于宝贵时光，终生无法享用生活的幸福和快乐的心理根源。期望值越高，心理上的情绪冲突越大，这是社会心理学的一个结论。

　　另外，无论工作再行整天，都应当保有着每天整天、自学的习惯。对付颓废最简单的办法，就是在科学知识中找寻强劲的力量。自身内心强劲的人容易不受环境的影响。

　　如果压迫、失望的心理早已影响身体，对大明来说不妨决定一次长假，返回少年时的故乡去想到，也可以到异域小岛睡觉调整一下状态。${FDPageBreak}　　■三招对付"年龄恐惧症"　　青春日渐逝应提高自我学识　　一些服务、娱乐行业被人们戏称为不吃青春饭的行业。当青春日渐薨，不少白领对自己的将来产生了危机感。

只不过，即使是这些行业，也还是有不少必须个人素质与长久耐力的地方，通过自学，提高自己的科学知识学识等“内功”或许是为年龄担忧的白领较好的自由选择。　　年过30压力大不应调整心理注目方向　　中年白领在社会上分担着极大的压力，往往不会幻想自己离开了竞争白热化的职场和嗷嗷待哺的婴孩，返回童年，或者返回宁静的小山村。

但是现实却是是现实，人能逃亡到哪去呢？于是中年白领不得已跌落情绪低落、状态萎靡的怪圈。对待这种情况，瑞士心理学家荣格指出，人在中年后要新的调整自己的方向，渐渐由注目身外之物变成更好地注目自己的心灵，渐渐领悟到人生的智慧，这样才能减低心理压力，成功地童年“中年危机”。　　年龄问题是你责怪工作的托词　　“不是我不安年龄减小，你看那些雇员，要的都是年轻人。”这或许是一种社会现象，因为年长职员不不存在医疗卫生、卸任保险等过多的问题，可以节省开支。

但顺利在什么年龄都是有可能的，以社会问题作为借口，有可能潜意识里是想要给自己寻找托词，寻找一种合理化的理由。白领必须认清年龄问题，而无法总用一些合理化的众说纷纭来给自己的躲避去找理由。　　职业成熟期是一个还包括职业科学知识、职业态度、职业决策和职业规划的概念。在青年人仍未对一种职业构成较好的理解与态度之前，盲目随大流的决策可能会招来就任后的许多困难。

如果你觉得适应环境没法原先的职业，年过30还是可以从商的，不过这要慎重考虑，最差是转至与自己原先职业涉及的行业，以减少风险。${FDPageBreak}　　■女人如何对付年龄恐惧症？　　任时光流逝，你却像在保鲜箱中生活一样，仍然年轻貌美、精力充沛，这是女性们都梦寐以求的事。近日，美国哈佛医学院心理学临床助理教授埃伦尼·罗索夫斯基认为，只要转变一些“小”习惯，就能精彩“永驻青春”。

　　坐直了　　“坐姿较好的人相比那些讨厌、含胸驼背或身子推倒向一旁者，看起来更加热情，也更加有朝气。”美国科罗拉多泉市的执业医师保罗·达里索说道，准确坐姿还可以防治肌肉、关节疼痛，增加肩颈部肌肉紧绷从而减轻头痛。　　他建议，体态佳者可通过锻炼瑜伽或普拉提来提高。

“这能强化腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使下身精彩柔软。”如果没有时间苦练，不妨间隔1小时抻纳一下身体：双脚控地，肩膀和下颚放开，双手置放大腿上；慢慢地将肩膀向后背弯曲，断裂肩胛骨，维持5秒钟。每回抻纳三四次才可。

　　每周最少有3次无聊的性生活　　研究证实，性生活较频密(每周3次左右)的中年人比其他“无性”同龄人，看上去要年长12岁。因为前者皱纹较少，皮肤更加平滑细致。研究人员回应，在性生活过程中，大脑不会黏液一种激素。它能减低压力，使“时光翻转”。

此外，感觉的性生活，能让人睡得更加香甜，皮肤大自然也更加白皙纹路。　　描眉　　享有两转弯黛眉使人变得更加年长。“眉毛平流层，无法凸现个人特征，就算少年也不会丧失青春气息。

”美国着名美容师达蒙·罗伯茨说道，“要修出好眉毛并难于。首先，在眉毛稠密处用深色眉笔涂抹，营造出有茂密的感觉。然后用手指将颜色沾进，使其更加大自然。

关键是要遵守大自然眉型勾描，别把眉峰所画得太高，不然整张脸会充满著怒气。”　　涂脂抹粉特衣著　　用高光粉底勾勒出有脸部轮廓，稍微抹点胭脂；给头发疮个时髦的颜色，人忽然能换个模样。　　及时卖衣装的新内衣　　女性都告诉，胸部不会随年龄快速增长而弯曲，可很少有人不会想要办法来掩饰。

《内衣宣言：虚构与事实》一书的作者苏珊·内瑟罗指出，好的内衣能让女性有扩充、被维护的感觉。“它应当含有衬垫和具备莲花起到的钢圈，能将女性的胸部最高点向下托。

一般来说，这一点不应在肩膀至肘关节的上方。”当体重经常出现明显增加或减低时，不应及时测量胸围，替换内衣尺码。　　美化双手　　指甲上亮晶晶的装饰品，或手指上小巧的戒指，都会移往人们的注意力，从而忽视手部皱纹或斑点。英国的一项研究找到，49%的受访者指出，精心标记双手的女性看上去更加年长。

　　戒烟　　美国疾病防治控制中心曾回应，吸烟者的眼、嘴部不会提早经常出现大量皱纹，脸色也更加灰暗。图拉大学皮肤病学临床助理教授帕特丽夏·法里斯认为，戒烟没早晚之说道。“即使是多年的瘾君子，一旦戒烟，身体仍能修缮之前导致的受损，肤色不会有明显改善，皮肤状况也不会焕然一新。

”　　无聊地大笑出来　　人们习惯把僵硬、无力的微笑，看做是“年老”的征兆，蜡黄的牙齿从唇间遮住，笨拙的嘴角边是条条细纹，缺点也在瞬间被无限缩放。然而，如果是发自肺腑地开怀大笑，其诚恳不会病毒感染周围的人，甚至还能抹去额头的年龄标签。

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